4 Weeks Kickbokskamp

De energie van een trainingskamp in Thailand, gewoon in Bussum

Vier weken waarin je ruimte maakt om te trainen, nieuwe vaardigheden te leren en aan je fitheid te werken. Met persoonlijke begeleiding, een trainingsrooster dat voor je wordt geregeld en een kampgroep van maximaal zes deelnemers.

Wij plannen je trainingen in. Jij hoeft alleen op te dagen.

BEN JE ER KLAAR VOOR?

VERLOOP

  • In het intakeformulier geef je aan wanneer je beschikbaar bent, welke ervaring je hebt en waar je aan wilt werken.

    We zoeken trainingsmomenten die passen bij jouw vrije tijd en stellen je rooster samen. Het aantal endurancelessen hangt af van jouw persoonlijke trainingsplan. Ook herstel krijgt een plek in de planning.

    We adviseren om het kamp in een relatief rustige maand te volgen. Zo kun je de trainingen met aandacht doen en heb je voldoende ruimte om te herstellen.

  • Aan het begin brengt Vito samen met jou je uitgangspunt in kaart. Hoe voel je je? Wat kan je lichaam op dit moment? En wat wil je tijdens de komende vier weken ontwikkelen?

    Deze eerste meting vormt de basis voor je begeleiding en de latere vergelijkingsmomenten.

  • Iedere maandag train je met de kampgroep onder begeleiding van Tommy van Walraven. Daarnaast krijg je iedere week één personal training van Vito en volg je endurancelessen van Richel volgens jouw rooster.

    Je werkt aan techniek, kracht en uithoudingsvermogen. Tijdens je persoonlijke training is er ruimte om gericht te oefenen op wat jij wilt verbeteren.

  • Halverwege heb je het tweede testmoment met Vito. Jullie bespreken hoe het gaat, hoe je je voelt en wat er veranderd is ten opzichte van de start.

    Wat gaat beter? Hoe ervaar je de belasting? Waar wil je nog aan werken? Op basis daarvan kunnen we je programma voor de tweede helft aanpassen.

  • Aan het einde volgt het derde testmoment. Samen met Vito vergelijk je jouw eindmeting met het begin en kijk je terug op de vier weken.

    Je bespreekt wat je hebt ontwikkeld, wat je hebt geleerd en hoe je verder wilt trainen.

BEGELEIDING

LESOPBOUW

  • Vito verzorgt:

    • jouw wekelijkse personal training

    • dagelijkse zak training

    • dagelijkse techniek training

    • twee testmomenten

    • tussenevaluatie

    Hij volgt je ontwikkeling, geeft technische feedback en stemt de persoonlijke begeleiding af op jouw doelen.

  • Tommy begeleidt iedere maandag de training van de kampgroep. Dit is het vaste moment waarop jullie samenkomen, samen trainen en elkaar meenemen in het traject.

  • Tijdens de endurancelessen van Richel werk je aan kracht, conditie en uithoudingsvermogen. Hoeveel van deze lessen je volgt, wordt bepaald door jouw persoonlijke trainingsplan.

Wat het kamp je biedt:

Persoonlijke aandacht

Iedere week krijg je één personal training van Vito. Je werkt aan jouw aandachtspunten en krijgt duidelijke uitleg en directe feedback. Wil je extra aandacht besteden aan kickbokstechniek, kracht of conditie? Dan nemen we dat mee in je programma.

Een duidelijk trainingsritme

Je hoeft zelf geen lessen uit te zoeken of een schema samen te stellen. Op basis van je intake plannen we jouw trainingen in. Je weet wanneer je wordt verwacht en kunt je richten op het trainen.

Samen vooruit

Je volgt het kamp met maximaal zes deelnemers. Iedere maandag train je samen onder begeleiding van Tommy Walraven. Je leert elkaar kennen, moedigt elkaar aan en deelt de ervaring. Dat maakt het kamp persoonlijk, sociaal en motiverend.

Zicht op je ontwikkeling

Aan het begin en aan het einde heb je een testmoment en na 2 weken een tussen evaluatie met Vito. Hij volgt hoe je je voelt en wat je lichaam op dat moment kan. Zo krijg je inzicht in je vooruitgang en kunnen we je programma bijsturen.

Aandacht voor herstel

Een intensieve trainingsperiode vraagt ook om rust. We houden bij de planning rekening met jouw belastbaarheid en herstel. Kies bij voorkeur een rustige maand, zodat je voldoende ruimte hebt voor zowel de trainingen als de momenten ertussen.

  • Een veilige omgeving staat altijd voorop. We besteden veel aandacht aan techniek, controle en het verantwoord uitvoeren van oefeningen. De lessen zijn overzichtelijk opgebouwd, zodat ieder kind zich op zijn gemak voelt en met vertrouwen kan deelnemen. Plezier en ontwikkeling gaan daarbij altijd hand in hand.

  • De trainingen zitten vol beweging. Denk aan bokszaktraining, trap- en stootcombinaties, spelvormen, conditie-oefeningen en uitdagende circuits. Hierdoor blijven kinderen betrokken, leren ze nieuwe vaardigheden en werken ze ongemerkt aan hun conditie, coördinatie en motorische ontwikkeling.

  • Respect vormt de basis van iedere les. We leren kinderen luisteren, samenwerken, rekening houden met anderen en omgaan met afspraken en grenzen. Door structuur en duidelijke verwachtingen ontstaat een omgeving waarin kinderen zich veilig voelen om te groeien, fouten te maken en successen te vieren.

  • Zelfvertrouwen ontstaat door ervaring. Door nieuwe technieken te leren, uitdagingen aan te gaan en stap voor stap vooruitgang te boeken, ontdekken kinderen wat ze allemaal kunnen. Dat vertrouwen nemen ze niet alleen mee naar de training, maar ook naar school, thuis en andere situaties in het dagelijks leven.

  • Leren gaat het best wanneer kinderen plezier hebben. Daarom zorgen we voor een positieve sfeer waarin hard werken en lachen hand in hand gaan. Iedere training biedt nieuwe uitdagingen, successen en momenten om trots op te zijn. Zo blijven kinderen gemotiveerd om terug te komen en zich verder te ontwikkelen.

Close-up van een jong kind met een helm, zittend in een voertuig, gericht op de rechterkant van de foto.

Aandacht voor jezelf

Tijdens een trainingskamp staat bewegen centraal in je dag. Je komt trainen, leert, probeert opnieuw en werkt stap voor stap aan wat je wilt verbeteren.

Bij The Box combineren we die ervaring met je dagelijks leven. Je geeft jouw beschikbare dagen door en wij maken daar een persoonlijk trainingsrooster van. Kickboksen, kracht training, personal training en groepslessen vormen samen een afwisselend programma.

Tijdens de intake bespreken we wat jij uit het kamp wilt halen. Dat vormt de basis voor jouw begeleiding.

JEUGDLESSEN - 1 x p.w.
€40 P/M

• Vaste les op een gekozen lesmoment

• 4 credits per maand, flexibel in te zetten

• Gemiste les inhalen binnen dezelfde maand

• Voor jeugd van 4 t/m 16 jaar

• Veilige omgeving met begeleiding op leeftijdsniveau

• Prijs is per kalendermaand

Het programma en de prijs

4 Weeks Kickbokskamp — start op de 1e van iedere maand

Niet-leden: €750
Leden: €650

Het traject bestaat uit:

  • Vier weken trainen volgens een persoonlijk rooster.

  • Een intake met jouw beschikbaarheid en doelen.

  • Een kampgroep van maximaal zes deelnemers.

  • Iedere maandag een gezamenlijke training met Tommy van Walraven.

  • Iedere week één personal training met Vito.

  • Endurancelessen van Richel volgens jouw trainingsplan.

  • Drie testmomenten met Vito: aan het begin, halverwege en aan het einde.

  • Persoonlijke begeleiding, bijsturing en aandacht voor herstel.

  • Alle lessen vooraf voor je ingepland.

JEUGDLESSEN - ONBEPERKT
€62,50 P/M

• Onbeperkt toegang tot alle jeugdlessen

• Voor jeugd van 4 t/m 16 jaar

• Meer trainingsmomenten voor extra ontwikkeling

• Veilige omgeving met begeleiding op leeftijdsniveau

• Leer discipline, zelfvertrouwen en techniek

Samen doorzetten

Samen aan een trainingsperiode beginnen schept een band. Je ziet elkaar terug, deelt ervaringen en moedigt elkaar aan wanneer een oefening uitdagend is.

De maandagtraining met Tommy Walraven is het vaste gezamenlijke moment van de kampgroep. Met maximaal zes deelnemers blijft de groep overzichtelijk en persoonlijk.

Je werkt aan je eigen doelen en beleeft de vier weken samen. Juist dat gezamenlijke ritme kan je helpen om op te komen dagen, ook wanneer je motivatie een keer wat minder is.

PERSONAL TRAINING - TRAJECT
€650

▪ 10 persoonlijke trainingen met Vittorio

▪ €100 voordeel ten opzichte van losse sessies

▪ Consistent werken aan blijvende resultaten

▪ Persoonlijk plan afgestemd op jouw doelen

▪ Meer techniek, conditie en zelfvertrouwen

▪ Maximale begeleiding en motivatie

BEN JE ER KLAAR VOOR?