FAQ's
Wat houdt trainen bij The Box Bussum in?
Bij The Box train je doelgericht aan kracht, conditie en techniek in een professionele gymomgeving. Of je nu kiest voor personal training, small group of groepslessen: elke training is intensief, gestructureerd en afgestemd op jouw niveau.
Waar vinden de trainingen plaats?
Alle trainingen vinden plaats in onze eigen gym in Bussum. The Box is volledig ingericht voor kickboksen, krachttraining en functionele workouts.
Voor wie zijn de trainingen geschikt?
Voor iedereen die wil werken aan kracht, conditie en discipline. Beginners starten met de basis, gevorderden werken aan techniek en intensiteit. We zorgen dat iedereen op zijn of haar niveau kan instappen.
Wat is het verschil tussen personal training en groepstraining?
Personal training is volledig 1-op-1 met maximale focus op jouw doelen, techniek en progressie. In groepstraining train je samen met anderen, met behoud van begeleiding en structuur, maar met meer dynamiek en energie.
Bieden jullie ook trainingen voor kinderen aan?
Ja. Jeugdtrainingen zijn gericht op plezier, discipline en zelfvertrouwen. Kinderen leren techniek en controle in een veilige en gestructureerde omgeving.
Is kickboksen veilig?
Ja. We werken met pads, handschoenen en duidelijke regels. De focus ligt op techniek, controle en respect. Er wordt getraind op een manier die veilig en verantwoord is voor elk niveau.
Bieden jullie ook bedrijfsclinics en teambuilding aan?
Ja. We organiseren clinics en trajecten voor bedrijven en teams, gericht op energie, samenwerking en mentale scherpte. Deze vinden plaats in onze gym of op locatie.
Hoe lang duurt een traject?
Dat hangt af van je doelen. We bieden losse sessies, vaste abonnementen en trajecten op maat. Samen bepalen we wat het beste past bij jouw planning en niveau.
Kan ik samen met iemand trainen?
Ja. Duo training en small group training zijn mogelijk. Ideaal als je samen met een partner, vriend of collega wilt trainen met persoonlijke begeleiding.
Moet ik ervaring hebben?
Nee. De meeste mensen starten zonder ervaring. We bouwen de trainingen rustig op en begeleiden je stap voor stap in techniek, conditie en kracht.
Wat levert trainen bij The Box op?
Je bouwt kracht, conditie en zelfvertrouwen op. Daarnaast merk je meer focus, energie en discipline in het dagelijks leven. Resultaten zijn vaak al binnen enkele weken zichtbaar en voelbaar.
Hoe ziet een training eruit?
Een training duurt ongeveer 60 minuten en bestaat uit warming-up, techniek, combinaties op pads of zak, kracht- en conditionele oefeningen en een afsluitende cooling-down.
Kan ik een proefles afnemen?
Ja. Je kunt starten met een proefles om kennis te maken met de gym en manier van trainen. Daarna kun je kiezen voor een abonnement of traject dat bij je past.
Business Suite
De Business Suite biedt sportieve en inspirerende clinics voor bedrijven, teams en organisaties die willen investeren in verbinding, vitaliteit en samenwerking. Door middel van kickboksen, teamopdrachten en uitdagende oefeningen creëren we een unieke ervaring waarin collega’s elkaar op een andere manier leren kennen. Volledig op maat samengesteld en geschikt voor iedere deelnemer, ongeacht ervaring of conditie.
Personal Training
Met personal training krijg je alle aandacht die nodig is om het maximale uit jezelf te halen. Tijdens deze één-op-één training werken we gericht aan jouw persoonlijke doelen, of dat nu conditie, kracht, techniek, afvallen of zelfvertrouwen is. Dankzij persoonlijke begeleiding, directe feedback en een aanpak op maat boek je sneller resultaat en train je altijd op jouw eigen niveau en tempo.
Techniektraining
Tijdens de techniektraining staat de ontwikkeling van jouw kickboksvaardigheden centraal. Je werkt in tweetallen aan combinaties, timing, verdediging en voetenwerk, terwijl je stap voor stap jouw techniek verfijnt. Dankzij duidelijke uitleg, persoonlijke begeleiding en wisselende weekthema’s blijft iedere training leerzaam, uitdagend en toegankelijk voor zowel beginners als gevorderden. Sparren is altijd optioneel.
Endurance Training
Endurance Training is een intensieve training van 60 minuten gericht op conditie, kracht en spieruithoudingsvermogen. Met afwisselende circuits, intervaltrainingen, functionele oefeningen en bokszakwerk daag je jezelf uit om steeds een stap verder te gaan. Ideaal voor sporters die fitter, sterker en energieker willen worden, ongeacht hun niveau.
Zaktraining
Tijdens de zaktraining werk je aan techniek, conditie en coördinatie in een energieke en toegankelijke les van 60 minuten. Met duidelijke uitleg, persoonlijke feedback en afwisselende combinaties op de bokszak ontwikkel je stap voor stap meer controle, uithoudingsvermogen en zelfvertrouwen. Geschikt voor zowel beginners als ervaren sporters.