Zaktraining

Duur: 60 minuten

Je werkt alleen of in tweetallen op de zak. Ook bij de zaktraining staat techniek centraal. Door de duidelijke uitleg van stoten, trappen en combinaties, en door zowel klassikale als persoonlijke tips te krijgen, wordt je techniek iedere training verbeterd. Als eerste doen we een warming-up om de spieren warm te krijgen en blessures te voorkomen. Dit doen we technisch op de zak in combinatie met lichaamsoefeningen. Vervolgens gaan we combinaties op tel maken. Hierbij staat techniek centraal.

Later in de training wordt het wat conditioneler en gebruiken we lichaamsoefeningen in combinatie met zakoefeningen. We eindigen de training met extra buikspieroefeningen en rekken we de spieren. De trainingen zijn altijd gevarieerd en toegankelijk voor iedereen, ongeacht niveau.

Waarom kiezen voor zaktraining?

• Verbeter je techniek

• Werk aan je conditie

• Persoonlijke tips en begeleiding

• Gevarieerde trainingen

• Geschikt voor ieder niveau